Queen/King of Neufeld

Im Jahr 2013 ist es erstmals möglich, sich den Titel Queen oder King of Neufeld zu sichern. Schaffen kann man das, wenn man an beiden Triathlon-Bewerben (Sprint und Olympisch) am 8.6. und 9.6. teilnimmt. Mehr Informationen dazu findest du hier.

Frohe Weihnachten!

Frohe Weihnachten und ein erfolgreiches Jahr 2013!

Zeit für Kraft-Stabilisationsübungen

Die alte Triathlonsaison ist Geschichte, der Körper schön langsam wieder regeneriert, man bekommt wieder Lust, sich sportlich zu betätigen.

Da taucht der Begriff „Kraftstabilisierungsübungen“ wieder auf. Die meisten von uns finden zwar Schwimmen, Laufen, Radeln viel spannender, dennoch sollte es zu einem Triathlontraining genauso dazugehören.

Am besten jetzt gleich damit beginnen: Hier findest du die 10 besten Stabi-Übungen für zuhause!

Let's get dirty!

Wie es beim Wild Sau Dirt Run in Laaben wirklich war, kannst du hier nachlesen. Danke an Nicole Eberth für ihren Wettkampfbericht! ;-)



Die Fotos dazu findest du hier!

Wild Sau Dirt Run 2012

Am Samstag fand im nö. Laaben der Wild Sau Dirt Run 2012 statt. 

Der Wild Sau Dirt Run ist ein Gelände Hindernislauf der besonderen Art. Mit Sicherheit ist er der härteste Lauf seiner Art in Österreich und zählt zu den härtesten in ganz Europa!!

Die Strecke unterteilt sich in zwei grundsätzlich verschiedene Streckenteile, in einen Hindernisteil, welcher unmittelbar im Start/Ziel Bereich ist, und einem Geländeteil, welcher nur teilweise über schlechte Forstwege führt, aber meistens Querfeldein und durch kleine und große Schluchten führt. Zu bewältigen waren entweder 10 oder 20 km.

In der Schlammschlacht kämpften unter anderem auch Nicole Eberth, Andrea Hahn, Senta Brunthaler und Elisabeth Wagner  mit.

Aktive oder passive Regeneration nach Saisonende?

Am Ende der Triathlonsaison, nachdem man seinem Körper ordentlich etwas abverlangt hat, stellt sich nun die Frage: Sollte ich mein Training einfach nur ein wenig reduzieren oder einfach eine zeitlang gar nichts machen? Was kann ich tun, um die Grundlage für eine erfolgreiche Saison 2013 zu schaffen?

Hier kannst du weiterlesen!

Triathlon-Termine 2013

Damit du deine Triathlon-Saison 2013 schon zu planen beginnen kannst, findest du hier die Veranstaltungen, bei denen bereits ein Termin feststeht!

EZF - PZF Zillingdorf 2012

Gestern fand in Zillingdorf bereits zum dritten Mal das PIPPI- Gedenkrennen in Form eines Einzel-und Paarzeitfahrens statt. Bei idealem Radlerwetter gingen 165 Teilnehmer an den Start. Immerhin kämpften auch 30 Damen (und die Teilnehmerinnenzahl steigt von Jahr zu Jahr!) auf der teilweise sehr hügeligen Strecke und gegen starken Wind um ihre Bestzeit.
Beim Einzelzeitfahren konnten sich Kerstin Hahn und Ingrid Arocker jeweils den 2. Platz in ihrer Klasse sichern. Ebenfalls als Einzelfahrer wurden Beatrix Dvorak, Renate Pflamitzer, Elisabeth Flitsch, Andrea Hahn und Petra Mitteregger gesichtet.

Beim Paarzeitfahren holten sich Nicole Eberth und Stefan Räuscher den 3. Platz in der AK2 und Karin und Franz Tengler den Sieg in der AK3. Mit einer tollen Rundenzeit beendeten auch Martina und Michael Hubert ihr Rennen.

Tolle Fotos von Barbara Germershausen findest du hier!

Nachlese - Langdistanz Podersdorf

Barbara Germershausen, die die Langdistanz in einer sensationellen Zeit von 12:50:14 h bei brütender Hitze finishte und sich auch noch den 3. Platz in der AK bei den Österreichischen Meisterschaften sicherte, lässt uns an ihrem Wettkampf teilhaben! Den Bericht dazu findest du hier!

Ladies Tri in Breitenbrunn

Voriges Wochenende ging in Breitenbrunn wieder einmal der ausschließlich für Damen vorgesehene Ladies Tri statt. Nicole Eberth konnte dort ihre Erfolgsserie fortsetzen und holte sich den 2. Platz in der Ak. Weiters am Start waren noch Kathrin Schiffer, Petra Ritter, Elisabeth Flitsch, Andrea Risavy und Martina Auer.

Leithaman

Voriges Wochenende fand der zumindest in der Umgebung berühmt-berüchtigte Duathlon Leithaman statt. Elisabeth Wagner konnte sich mit Karl Bauer den Sieg im Mixed Bewerb sichern. Den Gruppenbewerb gewann das Tri Team Pöttsching. Hart gekämpft haben auch Karin und Franz Tengler.
Meinen Wettkampfbericht findest du hier!

Ironman 70.3 - Premiere in Zell am See

Premiere feierte der Ironman 70.3 in Zell am See/Kaprun dieses Wochenende. Der Wettergott meinte es nicht so gut und schickte ziemlich kaltes, verregnetes Wetter vorbei.
Trotz allem ein gutes Rennen lieferten Constance Mochar mit inkludiertem Klassensieg, Stephanie Kilian, Beatrix Dvorak, Marion Weinguni, Elisabeth Flitsch, Michaela Himsl-Landgraf, Andrea Hahn, Senta Brunthaler und Beate Müll. :D

Podersdorf - 25. Int. Austria Triathlon

Am Wochenende wurden in Podersdorf wieder die legendären Triathlon-Bewerbe über die Lang-, Halb- und Sprintdistanz ausgetragen.
Auf der Langdistanz finishte Barbara Germershausen in einer sensationellen Zeit von 12:50:14 h und errang damit auch den 3. Platz in der AK bei den Österr. Meisterschaften! Super Leistung!!!

Den Sieg in ihrer AK über die Halbdistanz konnte sich Ingrid Arocker sichern. Ebenfalls am Start waren Sandra Pichler und Andrea Risavy.
Am Sonntag bei etwas kühleren und windigeren Bedingungen ging Nicole Eberth auf der Sprintdistanz ins Rennen und holte den 2. Platz overall und 1. Platz AK!

Schmerzen in der Ferse?

Immer wieder hört man von Sportlern, dass sie Probleme mit der Ferse haben. In der Früh schafft man kurze Strecken oft nur humpelnd, weil man einen stechenden Schmerz verspürt. Mit ziemlicher Sicherheit handelt es sich dabei um einen Fersensporn. Erste Abhilfe schafft man schon durch regelmäßiges Dehnen!

Den ganzen Artikel dazu findest du hier!

Earl of Pearl - Nachlese

Der Wettkampfbericht vom Kampf um die Krone des Earl of Pearl, den Andrea Glatz und Lisa Engelke fabelhaft ausgefochten haben, ist online. Hier weiterlesen!

Maskottchen ja oder nein?

In der Zeitschrift triathlon training (Ausgabe August/September 2012) wird berichtet, dass 4 von 10 Frauen einen Glücksbringer bei sich haben. Wie schaut das im Wettkampf aus? Fährt da ein Maskottchen mit? Zurzeit läuft gerade in der FB-tri4girls-Gruppe eine Umfrage. - Ergebnis auf FB ging unentschieden aus!

Earl of Pearl

In Zell am See fand das Top-Schwimmevent "Earl of Pearl" statt. Zwei Damen vom Tri Team Pöttsching schwammen um die Krone des Earl of Pearl mit - immerhin 5000m lang.
Lisa Engelke schaffte Platz 4 mit 1:20 h (21 sec. Rückstand auf Platz 3) und Andrea Glatz nach dem Zürichsee-Marathon den hervorragenden 5.Platz mit einer Zeit von 1:23 h auf 5km im Zeller See. Bravo! :-)

Mühlviertel 8000

Marion Weinguni nahm gestern an dem sehr abenteuerlichen und abwechslungsreichen Bewerb MV8000 quer durchs Mühlviertel teil.

Hier findest du den Bericht dazu!

Ironman 70.3 EM in Wiesbaden

Eva Wutti finishte als 10. in einer Zeit von 4:50:51 in einem starken Profi-Teilnehmerfeld bei der Ironman 70.3 - EM in Wiesbaden. Eine weitere Österreicherin stellte ihr Können unter Beweis: Constance Mochar konnte die 35-Klasse in 5:13:17 h für sich entscheiden und holte sich den EM-Titel.

24. Pöttschinger Triathlon

Der 24. Pöttschinger Triathlon ist schon wieder Geschichte, was aber bleibt sind die unzähligen Eindrücke und die Erfolge! Den größten erzielte Nicole Eberth mit dem Erreichen des Ortsmeistertitels, 2. Platz Gesamt und 2. Platz AK, auf dem Stockerl ihrer AK fand man auch Ingrid Arocker – 2. Platz, und schließlich noch ein 2. Platz in der AK ging an Marion Weinguni! Als Neuling im Triathlonsport konnte Petra Ritter gleich mit einem Podestplatz – ebenso 2. Platz  - auf sich aufmerksam machen.

Weitere gute Leistungen erbrachten: Beatrix Dvorak, Elisabeth Flitsch, Karin Tengler, Senta Brunthaler, Barbara Germershausen, Roswitha Hadl, Andrea Hahn und Beate Müll.

Bei den Damen-Staffeln gab es einen Erfolg für Rita Halmos, Doris Geppert und Manuela Wally – 3. Platz. Unter den Teilnehmern der Mixed-Staffeln waren Yvonne Kutrowatz und Elisabeth Wagner am Start.

Fotos vom Bewerb!

Bericht vom Zürichsee - Marathon Swim

Der Bericht von Andrea Glatz über das unglaubliche Langdistanzschwimmen und die Fotos sind da.
Hier kannst du weiterlesen!

Zürichsee - Marathon Swim

Das Unglaubliche wahr zu machen, schaffte Andrea Glatz vom Tri Team Pöttsching, nämlich die Distanz von 26,4 km im Zürichsee in der Schweiz in einer sensationellen Zeit von 9:30 h durchzuschwimmen. Verdienterweise errang sie damit den 1. Platz in ihrer AK!

Pöttschinger Bergzeitfahren (2)

Kerstin Hahn errang den 1. Platz in der Kinderklasse! Bravo! ;-))

19. Int. Hornbach Krems Triathlon

1,5 km Schwimmen, 38 km Rad fahren, 10 km Laufen, diese Distanzen waren beim Kremser Triathlon zu bewältigen. Sowohl Sabine Nittmann als auch Bianca Samec (beide vom P3 Trisports Team) schafften jeweils den 4. Platz in ihrer AK! Spitze!

Pöttschinger Bergzeitfahren

Am Sonntag vor dem Triathlon fand in Pöttsching das traditionelle Bergzeitfahren statt. In der Damenklasse belegte Ingrid Arocker den 2. und Andrea Hahn sicherte sich den 3. Platz. Bravo!

2. Hallstätter See Schwimm Marathon

Am Wochenende ging auch der 2. Hallstätter See Schwimm Marathon über die Bühne. Bei der 4,5 km langen Strecke ging Lisa Engelke vom Tri Team Pöttsching an den Start und erreichte das Ziel als 8. in der Damenwertung in einer überragenden Zeit von 1:23:44. Toll!

Wettkampfberichte

Seit heute gibt es eine neue Rubrik dazu - Wettkampfberichte! Athleten berichten über ihre Erfahrungen bei den Triathlons. Den Beginn macht dankenswerterweise gleich Nicole Eberth mit ihrem Bericht über den Zwettler Citycrosstriathlon!

Hier kannst du gleich nachlesen!

Zwettler Crosstriathlon

Am Sonntag fand in Zwettl ein Crosstriathlon statt. Diesen kräfteraubenden Bewerb bestritt auch Niki Eberth und konnte sich dafür mit dem 2. Platz in der AK belohnen! Super! :-)

Andi Lichtenwörther, Karl Bauer (Trainer), Niki Eberth

Mostiman-2

Am Sonntag fand der 1,5 km Schwimm-, 38 km Rad- und 10 km lange Laufbewerb in Wallsee im Mostviertel statt. Im hochkarätigen Starterfeld mit über 450 Teilnehmern befand sich auch Barbara Germershausen, die in einer Zeit von 2:52:27 h finishte! Gratulation! :-)

Tapering - Was ist das?

Im Zuge meiner Recherchen über den Triathlonsport bin ich auf das Schlagwort Tapering gestoßen. Für alle, denen es auch neu ist:

Mit Tapering ist die effektive Reduktion des Trainings vor einem Wettkampf gemeint, um eben bei diesem Höchstleistungen bringen zu können.
zum Weiterlesen

Trumer Triathlon

Beatrix Dvorak nahm am Trumer Triathlon teil und erreichte in einer super Zeit von 5:56:11 h in der Mitteldistanz den 5. Platz in der AK!

Mostiman

Beim Supaman (Mostiman), der am Samstag stattfand, gab es ein tolles Ergebnis für Sabine Nittmann, immerhin konnte sie den 4. Platz in der AK erreichen, das bedeutet, sie wurde in der Gesamtwertung 14. von 58 Damen!

Beate Müll erreichte den 9. Rang in der AK.

Jil Nittmann wurde bei der Schülerinnen-Wertung 2. in ihrer Klasse! ;-)

Backwaterman

Ein paar tapfere Mädels aus der tri4girls-Community starteten beim Backwaterman. Andrea Glatz holte den Sieg über 14 km. Das Ziel über die 7 km-Strecke erreichten Lisa Engelke, Barbara Germershausen und Elisabeth Wagner.

Gösselsdorf-Triathon

Ingrid Arocker finishte den Gösselsdorf-Triathlon bei gerade noch trockenem Wetter als 27. von 57 Frauen. Außerdem erlangte sie den 1. Platz in der AK. Toll! ;-)

Ironman 2012

Nachtrag zum Ironman 2012 in Klagenfurt. Dieser ist schon wieder Geschichte, wird in diese aber als besonderes Ereignis mit seiner Hitzeschlacht und erstmaligem Neoprenverbot eingehen.
Dr. Marlies Penker (Ironmanbestzeit: 9:18:49 h) startete dort bereits ihren 13. Kärnten Ironman in Folge und finishte  in einer Zeit von 11:06:03 h. Um das Laufen bei über 40°C zu dokumentieren, hat sie uns ein Foto zur Verfügung gestellt.

Michaela Himsl-Landgraf finishte bereits ihren 5. Kärnten Ironman! Bemerkenswert! :-)

tri4girls-Blog-wozu?

tri4girls-Blog-wozu? - um Wissenswertes, Informatives und im besten Falle auch Unterhaltsames an alle, die es interessiert, weiterzugeben. Und um die hervorragenden Leistungen der Frauen aus der tri4girls-Community zu dokumentieren!

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Ready for the new tri4girls-Blog!